Poradniki o treningu hybrydowym
Trening hybrydowy to budowanie siły i wytrzymałości w tych samych tygodniach tak, żeby jedno nie psuło drugiego. Te poradniki opisują spokojne bieganie w strefie 2, trening siłowy dla zawodników wytrzymałościowych i to, jak zaplanować sezon z wyścigiem fitness i triathlonem.
Poradniki w tym temacie
Trening do wyścigu HYROX® i triathlonu w jednym sezonie
Czy da się trenować do wyścigu fitness i triathlonu w jednym sezonie? Wybierz starty A i B, rozłóż 7 do 10 godzin tygodniowo i zadbaj o regenerację.
Aktualizacja · 9 min czytaniaTrening siłowy dla triathlonistów i wytrzymałościowców
Jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu i jak utrzymać siłę w sezonie: siła dla triathlonistów, biegaczy, kolarzy i pływaków, z przykładowymi treningami.
Aktualizacja · 10 min czytaniaBieganie w strefie 2: jak wolno, ile i jak ją znaleźć
Czym jest bieganie w strefie 2, jak ją znaleźć testem rozmowy lub tętnem, jak wolno się biega i ile tygodnia ma zajmować. Ze źródłami.
Aktualizacja · 10 min czytania