Poradniki o stacjach HYROX®
Każda z ośmiu stacji ma własny poradnik: jak się poruszać, jak mocno iść, jakie błędy kosztują najwięcej czasu i jak ją trenować, ze sprzętem startowym albo bez. Czytaj je po kolei albo zacznij od stacji, na której tracisz najwięcej według kalkulatora czasów cząstkowych.
Poradniki w tym temacie
Stacje HYROX® po kolei i ciężary w każdej kategorii
Osiem stacji HYROX® po kolei: dystanse, powtórzenia i ciężary dla Open, Pro, kobiet, mężczyzn, par i mixu oraz kilometrowe biegi między nimi.
Aktualizacja · 8 min czytaniaPchanie sań HYROX®: technika, tempo i jak je trenować
Jak pchać sanie na wyścigu fitness w formacie HYROX®: ciężar w kategoriach, technika, praca nóg, tempo, błędy, przykładowy trening i zamienniki bez sań.
Aktualizacja · 9 min czytaniaCiągnięcie sań HYROX®: technika liny, chwyt i jak je trenować
Jak ciągnąć sanie na wyścigu w formacie HYROX®: ciężar w kategoriach, technika liny, praca w polu, chwyt, tempo, zamienniki bez sań i przykładowy trening.
Aktualizacja · 9 min czytaniaBurpee ze skokiem w dal w HYROX®: zasady, rytm i trening
Zasady stacji burpee ze skokiem w dal po ludzku, ile powtórzeń to 80 m, rytm i oddech, objętość treningu w tygodniu i ćwiczenia bez sprzętu.
Aktualizacja · 8 min czytaniaWall balls w HYROX®: strategia serii, oddech i trening
Waga piłki i wysokość celu w wall ballach według kategorii, zasady powtórzenia, serie po 10 do 25 czy bez przerwy, oddech, objętość treningu i zamienniki.
Aktualizacja · 8 min czytania
Najczęstsze pytania
HYROX® jest znakiem towarowym HYROX World GmbH, a IRONMAN® i 70.3® są znakami towarowymi World Triathlon Corporation. Tuffr nie jest powiązany z tymi organizatorami ani przez nich wspierany.